Sağlıklı bireyler açısından oruç tutmanın vücut için bir dinlenme, yenilenme imkanı sağladığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hicran Köremezli “Sahurda tok tutma özelliğini de dikkate alarak peynir, yumurta, yoğurt, süt proteinden zengin besinlerin tercih edilmesinde fayda var. İftarda ise tokluk hissi ilk 10-15 dakikada oluşur. Bu nedenle çorbayla oruç açıldıktan sonra bir müddet salata, yoğurt gibi besinlerden alınmasını ve ana yemeğe 10-15 dakika beklenerek geçilmesini öneriyoruz” dedi.
2024 - © - erkanhaberajansi.com
