Gün boyu açlığın ardından iftarda hızlı yemek tüketilmesinin kan şekerini de hızla yükselteceğini belirten Doç. Dr. Gözde Derviş Hakim, “Bunun yerine yavaş yavaş yükselmesini ve insülin salınımımızın dengeli olmasını sağlamalıyız. Oruç açıldıktan sonra bir kase çorba ya da hafif atıştırmalıkla devam edilmeli. 15-20 dakika dinlenmeden sonra ızgara et, tavuk, balık ya da haşlanmış gıdalar tüketebiliriz” dedi.
2024 - © - erkanhaberajansi.com
