İyi bir uyku için de ortalama oda sıcaklığı 17-21 derecelerde olmalı. Oda sıcaklığı bundan yüksek olduğunda uykuya dalmakta zorlanmaya başlarız. Yaz sıcaklarında oda sıcaklığını düşürüp vücut ısımızı düzenleyebilirsek uykuya dalmayı ve derin uykuda kalmamızı kolaylaştırabiliriz. Peki, sıcak havalarda rahat uyuyabilmek için neler yapabilirsiniz? Çok sıcak havalarda nasıl uyuyabilirim? Sıcak yaz gecelerinde nasıl serin uyunur? İşte, sıcak havada rahat uyumak için tavsiyeler...
2024 - © - erkanhaberajansi.com
